כיצד לשלב דיאטה ואימוני כושר בצורה מאוזנת לפני שמתחילים תוכנית משולבת של דיאטה ואימוני כושר, חשוב להגדיר מטרות ברורות אך ריאליות. למשל, ירידה הדרגתית במשקל,

חיזוק המערכת החיסונית באופן טבעי בעזרת דיאטה ופעילות גופנית המערכת החיסונית שלנו משמשת כמנגנון ההגנה של הגוף, המגנה עלינו מפני פתוגנים ומחלות. עם הדאגה הגוברת

טיפולים אלטרנטיביים (דיקור, יוגה ואחרים) טיפולים אלטרנטיביים אומצו זה מכבר על ידי תרבויות שונות ברחבי העולם, ומציעים אינספור יתרונות בריאותיים שהרפואה המודרנית מתחילה להכיר כעת.